100 种晚上禁用的 APP 大全 IOS——精选夜间必备工具，让你的 IOS 设备更易用

在数字化时代，我们的手机成为了生活中不可或缺的一部分。尤其是在晚上，我们可能会使用各种应用程序来放松、娱乐或完成工作。有些应用程序可能会影响我们的睡眠质量或日常生活。在晚上使用 IOS 设备时，我们需要谨慎选择应用程序。介绍 100 种晚上禁用的 APP 大全 IOS，这些应用程序可以帮助你更好地管理你的时间和提高生活质量。

1. 社交媒体类

- 微信：虽然微信是一款非常方便的沟通工具，但晚上频繁查看朋友圈和聊天记录可能会影响你的睡眠。

- 微博：类似微信，微博上的信息更新频繁，容易让人沉迷，影响晚上的休息。

2. 游戏类

- 王者荣耀：热门的手机游戏，但过度沉迷可能会导致晚睡和影响第二天的工作或学习。

- 和平精英：竞技类游戏，容易让人兴奋，影响入睡。

3. 视频类

- 爱奇艺：提供丰富的电视剧、电影和综艺节目资源，但晚上观看可能会让你熬夜。

- 腾讯视频：与爱奇艺类似，过多观看视频会延迟睡眠时间。

4. 购物类

- 淘宝：购物应用，但晚上逛淘宝容易让人产生购物欲望，浪费时间。

- 京东：购物应用，同理于淘宝，可能会让你熬夜浏览商品。

5. 新闻资讯类

- 今日头条：新闻资讯应用，但晚上浏览太多新闻可能会让你保持兴奋状态。

- 澎湃新闻：新闻应用，与今日头条类似，过多关注新闻会影响睡眠。

6. 学习教育类

- 网易公开课：学习应用，但如果在晚上使用，可能会让你过度学习，导致晚睡。

- 中国大学 MOOC：在线课程平台，晚上使用可能会让你忘记时间。

7. 工具类

- 日历：虽然日历是一个实用的工具，但晚上查看日历可能会让你想起未完成的任务，增加压力。

- 备忘录：用于记录灵感和待办事项，但晚上使用可能会让你过度思考，影响睡眠。

8. 健康养生类

- Keep：健身应用，但如果在晚上进行高强度运动，可能会让你兴奋，影响入睡。

- 薄荷健康：饮食管理应用，晚上过度关注食物热量可能会导致食欲增加。

9. 社交类

- Soul：匿名社交应用，可能会让你在晚上花费过多时间与陌生人交流。

- 探探：约会交友应用，晚上使用可能会影响你的心情和睡眠。

10. 阅读类

- 微信读书：阅读应用，但晚上阅读可能会让你沉浸其中，忘记时间。

- QQ 阅读：与微信读书类似，阅读小说或其他文学作品可能会让你熬夜。

以上是 100 种晚上禁用的 APP 大全 IOS 中的一部分应用程序，当然还有很多其他应用程序也可能会影响我们的睡眠和生活质量。在晚上，我们应该选择一些有助于放松和休息的应用程序，如冥想、瑜伽、听音乐等。我们还可以设置手机的使用时间限制，或者使用一些专门的睡眠辅助应用程序来帮助我们更好地管理时间和提高睡眠质量。

希望大家能够合理使用手机和应用程序，让它们成为我们生活的助手，而不是控制我们的生活。在晚上，让我们放下手机，享受一个宁静、放松的夜晚，为第二天的工作和学习做好准备。